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垂れ流し式

キミのハートにレヴォリューションッ☆

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メタボリック一直線。

ここ数年レベルで小さい頃からの怪我で
満足な運動もできず、食っちゃ寝て、食っちゃ寝て
休みの日はPCの前で引き篭もり。
なんて生活を繰り返していながらも、リハビリにリハビリを重ねて
ようやくお医者たんにウォーキング程度の運動ならおｋって言われた。

で、今日久しぶりにおそるおそる体重計に乗りました。

身長：170cm
体重：65Kg
体脂肪：18.7%

体脂肪18.7%。

18.7%！！

どう見てもメタボ一直線です。＼(^o^)／

ウォーキング程度でどうにかできるとは思っちゃいませんが
今日からブリブリ歩きますよー無理しない程度に。

そんなわけでもう早速行ってきました。
丁度よく近所の公園に１周450mの散歩コースがあるので暫くそこをグルグルとー

ウォームアップ×1周
450ｍ×10周
クールダウン×１周

暫くこれで様子を見たいと思う。

目標は体重60kg、体脂肪率15%以下。
今日は夕飯後に計測したのですが、次回からは夕飯前に計測していこう。